Ansiosi si nasce! Ma è anche vero che la società moderna ha indubbiamente svolto un ruolo fondamentale nell’incrementare il disagio di chi soffre di disturbi d’ansia. Il bisogno di gestire e convivere con questa sensibilità accentuata, di anticipare i rischi e di avere sotto controllo la propria vita e ciò che la circonda, dipende certamente dall’ambiente e dalla società in cui viviamo.
Non abbiamo tempo di prepararci, adattarci ai cambiamenti, progettare, osservare noi stessi o
semplicemente stare fermi ad aspettare. I cambiamenti sono diventati cosi repentini da non permetterci a volte di completare i nostri progetti, ci costringono spesso a cambiare direzione, a cominciare un nuovo
percorso prima ancora di aver terminato quello precedente.
Oggi chi vive con apprensione e ansia subisce un livello di malessere e stress decisamente più elevato
rispetto al passato.
Nella società moderna la sicurezza non può più essere garantita, i giovani, e non solo, si ritrovano spesso impreparati a gestire l’eccesso di apprensione, costringendoli a vivere sempre tesi e preoccupati.
La preoccupazione, nasce dalla sensazione che le proprie forze siano inadeguate ad affrontare il problema che si presenta. Ci si sente incapaci e l’ autostima tende ad essere bassa, arrivando a dubitare delle proprie capacità e talenti.
Pensare di non avere il coraggio né la forza per affrontare la vita, di essere deboli, vulnerabili e fragili.
Percepire tutto questo come sintomo di debolezza e scarsa affidabilità spesso ci costringe a celare la nostra ansia. Ma bisogna ricordare che: Non soltanto non siete deboli, non siete nemmeno soli!
Lo scopo del gioco non è quello di eliminarla ma far si che questa non superi la soglia di tolleranza
trasformandosi in una nemica capace di paralizzare i nostri comportamenti, limitare la nostra libertà di
azione e farci stare male fisicamente.
Nelle giuste dosi l’ansia è una nostra alleata, può aiutarci ad attingere dalle nostre risorse nascoste per
affrontare gli ostacoli e superarli al meglio.
Come trasformare quindi l’ansia da nemica ad amica?
Con il riconoscimento dei nostri comportanti limitanti e convinzione errate. Accettando la nostra
vulnerabilità trasformandola in risorsa. Recuperando la fiducia nelle nostre capacità di adattarci e
rispondere ai cambiamenti, la fiducia diventa un presupposto indispensabile per andare avanti e crescere.
In periodi particolarmente stressanti anche l’utilizzo di tecniche di rilassamento o la meditazione possono essere utili.
Diverse sono le strategie che possono aiutare ad evitare di essere travolti dal malessere con cui l ‘ansia si
manifesta.
Se vuoi condividere puoi! Scrivendomi una email o contattandomi telefonicamente. Sono a disposizione per qualsiasi chiarimento.
